Dr. Prof. Ken Ashwell - A nyújtás anatómiai kézikönyve

Sportolók, edzők, fitneszoktatók, a sporttudományok iránt érdeklődők és mindenki más, aki szeretné megérteni, és egyben növelni állóképességét és rugalmasságát, egyaránt megtalálja a választ kérdéseire ebben a jól áttekinthető, könnyen követhető szakkönyvben.

A kötet részletes anatómiai ábrákon keresztül mutat be 50 nyújtógyakorlatot, melyek segítségével megérthetjük, mi történik pontosan a testben nyújtás közben. Amikor láthatjuk, hogyan befolyásolják az egyes izmokat a különböző nyújtásfajták, nemcsak az anatómiai ismereteink bővülnek, hanem edzéseink és nyújtásprogramjaink is hatékonyabbá válnak.

A könyv tartalmazza:

• a nyújtás alapelveit, a biztonságos nyújtásra vonatkozó tanácsokat és a helyes technika bemutatását;
• a csont-izomrendszer átfogó áttekintését;
• egy munkafüzetet, melyben megtalálhatók az izom- és a csontrendszer ábrái, valamint egy terminológiai szójegyzék.

Az olvasó több mint 200 színes anatómiai ábra mellett egyértelmű instrukciókat kap, külön kezdő és haladó szintű gyakorlók számára.