Adrienne Forsyth, Evangeline Mantzioris és Regina Belski - Táplálkozás a sporthoz, testmozgáshoz és teljesítményhez

9.000 Ft

Cikkszám:	K-TS
Nem értékelt
A „Táplálkozás a sporthoz, testmozgáshoz és teljesítményhez” című könyv a táplálkozástudomány és a testmozgástudomány vezető – Ausztrál – szakértőitől származó világos, gyakorlatias és könnyen érthető útmutatót kínál a sport- és testmozgástáplálkozás átfogó megértéséhez. Az edzés vagy verseny előtti, alatti és utáni táplálkozás javíthatja a sportolók komfortérzetét, energiáját és teljesítményét minden szinten, az élsportolóktól a szabadidős sportolókig, valamint hosszú távú egészségügyi előnyöket is biztosíthat. Így a táplálkozás a sportolók egészség- és teljesítménystratégiájának kulcsfontosságú eleme, akár szabadidős, akár élsportolói szinten versenyeznek. A három részre osztott könyv új, átdolgozott kiadása bizonyítékokon alapuló bevezetést nyújt a sporthoz, testmozgáshoz és teljesítményhez szükséges táplálkozásról. Az I. rész a táplálkozás- és sporttudományra összpontosít, elmagyarázva a sporttáplálkozást megalapozó legfontosabb alapelveket, beleértve az energiarendszereket, az edzésfiziológiát és az anyagcserét, valamint a teljesítményhez nélkülözhetetlen makro- és mikrotápanyagok emésztését és felszívódását, és tárgyalja a táplálékbevitelt befolyásoló tényezőket, az energia rendelkezésre állását és a táplálkozás értékelésének folyamatát. A II. rész az edzéshez szükséges táplálkozásra, az edzés előtti és utáni táplálkozásra, a folyadékbevitelre, az étrend-kiegészítőkre, valamint a testösszetétel mérésére és módosítására összpontosít. Az utolsó, III. rész az alkalmazott sporttáplálkozásra összpontosít a különböző sportágak és sportolók esetében. Ez a második kiadás továbbá új betekintést nyújt a női-, az utánpótlás, a szenior- és a parasportolókkal, a hivatásos állományúakkal és a kortárs sportágak – többek között a sportmászás, a szörfözés, a gördeszkázás és a breaking – sportolóival való munkához. Tartalom: I. RÉSZ – A táplálkozás és a sport tudománya Bevezetés a sportba és a testmozgásba Energiaforgalom a sportban és a testmozgásban Emésztés és felszívódás Makrotápanyagok Mikrotápanyagok és antioxidánsok A táplálkozás lefordítása: a tápanyagoktól az élelmiszerekig Táplálékbevitel és energiaelérhetőség A táplálkozás felmérése és értékelése II. RÉSZ – Táplálkozás az edzéshez, versenyhez Sportolás közbeni táplálkozás Makrotápanyagok periodizációja Hidratálás Étrend-kiegészítők és sportélelmiszerek A testösszetétel felmérése és megváltoztatása Környezeti megfontolások Gyomor-bélrendszeri zavarok Sérüléskezelés és rehabilitáció III. RÉSZ – Alkalmazott sporttáplálkozás Állóképességi sportolók Erő- és teljesítménysportolók Csapatsportolók Súlykategóriás és esztétikai sportolók Új olimpiai sportágak sportolói (falmászás, breaking, gördeszkázás és a szörfözés) Katonák, hivatásos állományúak Utánpótlás sportolók Szenior sportolók Női sportolók Para-sportolók Utazó sportolók A sporttáplálkozási gyakorlat művészete
Elérhetőség:	Raktáron
Szállítási díj:	1.150 Ft
Várható szállítás:	2025. április 08.
Kívánságlistára teszem

További információk a termékről