Preventív Stretching Online + Gyakorlati Kurzus

Ismerd meg a stretching elméleti és gyakorlati alapjait!

A Stretching workshop fókuszpontjában a résztvevők a rugalmasságának növelése és az izomfeszültség csökkentése áll. A kurzus során elméleti alapokat tanulnak a résztvevők az izmok működéséről, a nyújtás hatásairól és a megfelelő nyújtási technikákról. Ezáltal olyan tudással lesznek felvértezve, amely segíti őket abban, hogy biztonságosan és hatékonyan végezhessék a nyújtógyakorlatokat. Az online formátum lehetőséget biztosít a rugalmas tanulásra, így a résztvevők saját tempójukban és otthonról sajátíthatják el az anyagot. A kurzus célja, hogy segítsen az embereknek megérteni és alkalmazni a megfelelő nyújtási technikákat az egészséges testmozgás és a mindennapi élet során.

MIÉRT VAN SZÜKSÉG STRETCHINGRE?

A stretching vagy más néven nyújtás, kulcsfontosságú eleme minden egészséges életmódnak és sportteljesítménynek. Ezek a gyakorlatok nem csupán a testmozgás előtt vagy után fontosak, hanem mindennapi tevékenységeink során is. Rendszeres gyakorlással javíthatóak az izmok és az ízületek rugalmassága, csökkenthető az izomfeszültség és megelőzhetőek a sérülések. Emellett stresszcsökkentő hatása is van, segítve az elmét és a testet a relaxációban. A megfelelő stretching gyakorlatok segíthetnek javítani a testtartást és az általános testi teljesítményt is. Ennek eredményeként a stretching nemcsak az edzések hatékonyságát növeli, hanem az egészséges életmód alapját is képezi.

Képzési forma: Önállóan elvégezhető ONLINE elmélet + 1 nap edzőtermi gyakorlat
A jelentkezés folyamatos!